Daily Butt Workout 1.0.4

Zebraliśmy dla Ciebie najlepsze ćwiczenia, dzięki którym możesz zbudować świetny tyłek i nogi.
To ćwiczenie pomaga odciążyć ciężar i mieć elastyczny brazylijski tyłek i nogi.
Trenuj swój tyłek w domu za pomocą naszego ćwiczenia i widzisz zmianę po kilku lekcjach.
Idealny dla dziewczyn, które przed latem chcą zrobić piękną figurę i tyłek.
Każda kobieta, którą poznałem, która spytała mnie, w jaki sposób zbudowałem swoje pośladki, wydaje się wierzyć, że stworzyłem je za pomocą maszyny do blastera. Nic nie może być dalej od prawdy! Firma, która jest podobna do mojej, pochodzi ze starych szkolnych ćwiczeń nóg, takich jak martwy ciąg, przysiady i lonży.

Ćwiczenia te pozwalają ci na użycie ciężaru niezbędnego do budowy tego rodzaju tkanki mięśniowej, która ostatecznie nadaje pośladom przyjemny, okrągły kształt.

To dlatego, że tyłek zawiera mięśnie pokryte tłuszczem. Niemożliwe jest uzyskanie szerokiego tyłka z treningu siłowego - mięśnie nie rosną bokiem poza udami. Te worki, o które się martwisz? Te rzeczy to czysty tłuszcz! To dlatego budowanie idealnego tyłka wymaga diety, cardio i treningu siłowego - wszystkie powyższe!

Twoja rutynowa procedura powinna być częścią twojej rutyny nóg. Nie trenuj tego na treningu na nogi, ponieważ będziesz pracował nad tym obszarem! Twoje rutynowe ćwiczenia powinny obejmować dwa rodzaje ruchów: te, które rozgrzewają i wzmacniają mniejsze mięśnie stabilizujące oraz duże ruchy budujące mięśnie.

Uzupełnij je o dobre odcinki, aby zwiększyć swoją elastyczność. Jest to kluczowe, ponieważ najlepiej stymulujesz mięśnie, gdy możesz korzystać z pełnego zakresu ruchu. Pomyśl o tym: Jeśli nie możesz wejść głębiej, jak do cholery zrobisz te pośladki na tyle, by je wyrzeźbić?

Nasze ćwiczenia opracowane przez doświadczonych trenerów fitness.